Poco peso también hace músculo

Una revisión realizada por la revista "Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism" concluye que hacer un trabajo de fuerza con cargas ligeras, pero realizando mas repeticiones, es tan efectivo para ganar masa muscular como realizar menos repeticiones con una carga elevada.

Este dato adquiere especial importancia ahora que cada vez más estudios corroboran la importancia de mantener un buen nivel de masa muscular para mantener controladas enfermedades como la obesidad y la diabetes.

Los afectados por estas dolencias son mas proclives a realizar muchas repeticiones con cargas ligeras que a manejar grandes pesos.